Mit Apple Fitness Plus meine Gewichtszunahme bekämpfen

Ich habe in den letzten Jahren langsam an Gewicht zugenommen, aber das wurde durch die Sperrung des Coronavirus beschleunigt. Es ist Zeit, etwas zu ändern, und ich hoffe, dass Apple Fitness Plus der Ersatz für das Fitnessstudio ist, den ich brauche, um wieder in Form zu kommen.

Ich wusste, dass ich im Laufe des Jahres 2020 zugenommen hatte. Ich trank mehr Bier, aß mehr „Comfort Food“ und mehr Schokolade und ließ mir mehr Mahlzeiten aus lokalen Restaurants nach Hause liefern, die ich nicht persönlich besuchen konnte. Es war in Ordnung, argumentierte ich, weil es mich (und meinen Partner) in einer Zeit glücklich machte, in der es wichtig war, kleine Momente des Glücks zu finden.

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Das war mit weniger Bewegung verbunden, da die Turnhallen geschlossen waren (nicht, dass ich jemals ein großer Fitness-Liebhaber gewesen wäre) und ich weniger häufig nach draußen ging, um Sport zu treiben, weil unnötige Nähe zu anderen vermieden wurde und schließlich ein allgemeiner Mangel an Motivation.

Um ehrlich zu sein, war ich in den letzten Jahren die meiste Zeit etwas übergewichtig, aber 2020 hat das auf ein Niveau gebracht, über das ich äußerst unglücklich bin. Das ist nicht einfach zu schreiben, aber ich bin jetzt in einem Stadium, in dem ich wirklich etwas ändern muss, anstatt es einfach nur zu wollen.

Das Wiegen

Ich wog am Montag, dem 4. Januar, bei 105 Kilogramm. Ich bin 6 Fuß, 2 Zoll groß, also bin ich trotzdem ein ziemlich großer Typ, aber laut der britischen NHS-Website sollte mein Idealgewicht irgendwo zwischen 70 und 85 Kilogramm (154-187 Pfund) liegen. Mein BMI (Body Mass Index) ist 29,7 – Ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig, also bin ich genau an dieser Schwelle. Kurz gesagt, ich habe viel zu tun.

Mit persönlichen Trainingseinheiten vom Tisch wende ich mich stattdessen der Technologie zu. Insbesondere hat Apple kürzlich den Fitness Plus-Service eingeführt, der eine Vielzahl von Workouts bietet, um die Erfahrung der Arbeit mit einem Trainer – oder als Teil einer Klasse – in einem Fitnessstudio so genau wie möglich nachzuahmen.

Ich habe mir ein statisches Indoor-Fahrrad ausgeliehen – ein Wattbike Atom nach Wettbewerbsstandard – das kein eigenes Display hat, aber eine Halterung für mein iPad. Ich werde das verwenden, um an virtuellen Fahrradkursen auf Apple Fitness Plus sowie an Zwift teilzunehmen (einer iPad-App, die über Bluetooth eine Verbindung zu meinem Fahrrad herstellt, damit ich alleine oder in Gruppen durch virtuelle Welten radeln kann).

Ich habe das Fahrrad in einem kleinen Raum in meinem Haus installiert, der gerade genug Platz bietet, um Apple Fitness Plus-Bodentraining durchzuführen, einschließlich Yoga-Sitzungen und Workouts für Gesamtkraft und Kernkraft.

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Ich schaue mir die Kurse hauptsächlich auf meinem iPad Pro an und verwende auch die neueste Apple Watch Series 6 (für die Verwendung von Fitness Plus ist eine Apple Watch erforderlich). Ein Fitness Plus-Abonnement kostet 9,99 USD (9,99 GBP) pro Monat und Zwift 14,99 USD (12,99 GBP) pro Monat, aber selbst das Bezahlen für beide ist immer noch viel weniger als selbst die einfachste monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

Ich werde immer noch flotte Spaziergänge im Freien machen (ich verachte das Laufen) und sogar Radfahren im Freien, wenn ich kann, aber ich lebe in Schottland, und den ganzen Winter über bedeutet das wenige Tageslichtstunden sowie Wetterbedingungen, die nicht gerade willkommen sind Bewegung im Freien.

Das Vereinigte Königreich ist (zum Zeitpunkt des Schreibens) aufgrund der zunehmenden Fälle von COVID-19 ebenfalls wieder vollständig gesperrt, daher versuche ich, meine Zeit im Freien zu begrenzen.

Fitnessziele

Mein Ziel hier ist es, Gewicht zu verlieren, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Ich möchte gesund sein. Ich möchte in der Lage sein, Kleidung zu tragen, die ich bereits besitze, und sie so aussehen zu lassen, als ob sie passen. Ich möchte mir etwas Neues gönnen und mich wieder gut und zuversichtlich über mein Aussehen fühlen.

Abgesehen davon hoffe ich, einen echten Einblick in die Arbeitsweise von Apple Fitness Plus für Menschen geben zu können, die noch keine Erfahrung mit Fitness und Gewichtsverlust haben und die möglicherweise von der manchmal einschüchternden Sprache und den Bildern, die von vielen verwendet werden, abgeschreckt werden Fitness-Dienstleistungen.

Natürlich kann ich nicht erwarten, dass Apple alles für mich tut. Ich beginne auch einen neuen Ernährungsplan, der einen Großteil des zuckerhaltigen, fettigen Materials herausschneidet, das mich dahin bringt, wo ich gerade bin.

Ich versuche hier nicht, die Last der Verantwortung zu verlagern – das Festhalten am Plan liegt bei mir, nicht bei Apple, Zwift, Wattbike oder anderen Produkten oder Dienstleistungen, die ich benutze, und ich weiß, dass es verdammt viel kosten wird mehr Engagement als ich in den letzten Jahren gezeigt habe.

Die Frage, die ich hier auf CNET zu beantworten versuchen werde, ist, wie sehr diese Produkte dieses Engagement fördern, wie freundlich Apple Fitness Plus für Neulinge ist, wie einfach es ist, die richtigen Klassen zu finden und wie einschüchternd die unglaublich gesund aussehenden Trainer in der App sind sind.

Dies ist der absolute Beginn meiner Reise, und ich werde diese Seite in den kommenden Wochen und Monaten aktualisieren, wenn ich mich mit dem neuen Hobby auseinandersetze und sehe, ob Apple Fitness Plus der Verbündete sein kann, den ich brauche Mein Gewicht und mein Leben sind wieder unter Kontrolle.